宮崎はすっかり夏日のような暑い日差しが差し込んでいます☆
そろそろ日焼け止めを塗ろうかな～と思っているモモです。
が、しかし、遅かった(;^ω^)
たった2～3時間で、こんがり変な日焼けしましたー( ;∀;)
宮崎は日差しが強いので、日焼け対策を万全にして、お出かけしましょう！
https://happylife-yokolab.com/saitosikiyomizudaipark/
では、日焼け止めはいつ頃から塗ったら良いでしょう？
うっかり変な日焼けをしてしまったら？まとめてみましたよ(^_^)/
どうして日焼けするの？
皮膚には、紫外線をシャットアウトする役割のメラニンという色素があります。
紫外線が身体に入り過ぎるのを防ぐため、メラニンが紫外線を吸収します。
メラニンは、紫外線から皮膚を守ってくれているのです。
けれど残念なことにメラニンは黒いのです。
紫外線の量が増えるとメラニンも増え、皮膚のターンオーバーが追いつかなくなり色素沈着し、皮膚の色が黒くなります(:_;)
いつからいつまで日焼け止めを塗る？
春ごろから紫外線は増えてきます。なので、春ごろから準備しても良いと思います。
まだ、長そでを着ることも多いのでSPF10～20くらいのものでも大丈夫☆
梅雨頃からは、本格的に日焼け止めを準備しましょう。
晴れの日に比べると、雨の日は紫外線が減りますが、曇りの日は紫外線はあまり減りません。
太陽が見えない曇りの日は油断してしまいそうですが、ここで気を抜かずに日焼け止めをしましょう(^_^)/
7月～8月のピーク時にも、日焼け止めをしっかりと塗りましょう！
そして9月ごろから、紫外線は徐々に減ってきます。
長そでを着るころまでは日焼け止めをした方が良いですよ(^_^)/
宮崎はなかなか長そでを着る時期が来ないかも(;^ω^)
うっかり日焼けしてしまったら？
日焼けしたらまずは、冷やしましょう！！
日焼けは軽度の火傷なので、熱を持ったり、ほてっているので、しっかり冷やしてあげましょう。
皮膚に負担をかけないよう、かきむしったり、叩いたり、こすったりしないように☆
ほてりが鎮まったら、しっかり保湿しましょう！！
ほてりが鎮まったら「保湿」です。皮膚はダメージを受けていますので、優しくたっぷり化粧水をつけましょう。
ここでも皮膚に負担をかけないよう、強くこすらないように注意してくださいね。
やさしく丁寧に!(^^)!
化粧水のあとは、乳液やクリームなどでお肌を保護することも忘れずに♪
内側からも水分補給しましょう！！
日焼けしてしまった後は意識してこまめに水分補給です。
日焼けをすると身体の水分が足りていない状態になるので、お水やスポーツドリンクなどを飲んで水分補給を心がけましょう。
外側からも、内側からも、こまめに水分補給をすることが大切です。
重度の日焼けをした場合は皮膚科へ行きましょうね。
日焼け止め選びは？
・SPF
「SPF」とは、紫外線B波を防ぐ数値になります。数値が大きい方が紫外線B波への防御力も高くなります。
紫外線B波とは、肌を炎症させメラニンも増え、色素沈着し、皮膚の色が黒くなります(:_;)
・PA
「PA」とは、紫外線A波を防ぐ数値になります。「+」マークで表示され4段階あります。「＋」の数が増えた方が、紫外線A波への防御力も高くなります。
紫外線A波とは、肌の弾力を失わせ肌老化を引き起こします(:_;)
宮崎の強い日差しには、何を使おう？
よこファミリーは、公園や海に行くことが多いので『SPF50＋・PA＋＋＋＋』が理想と思っています。
宮崎で、レジャーやマリンスポーツをされる際には、高いUVカット効果を持った日焼け止めがおすすめですね☆
屋内であれば、やや低めの日焼け止めでも大丈夫かもしれませんね☆
よこファミリーは、先日も海に遊びに行きました。
まだ泳いでいませんが、ある程度は海でバシャバシャしましたよ♪
娘のウサちゃんは、毎年『SAFE SEA（セーフシー）』キッズ用を使っています。
SAFE SEAは、毒性を持つクラゲから身体を守ってくれます。クラゲが寄ってきても仲間だと認識させるそうです。すごいっ！クラゲに刺されることもなく安心ですね！
そしてSPF50とPA+++ですので、海はもちろん、海以外のレジャーでも大活躍しています(＾ω＾)
海が大好きな海男さんも、Peacewave（ピースウェーブ）やCOCOSUNSHINE（ココサンシャイン）を使っていますよ☆
まとめ
宮崎では、レジャーやマリンスポーツをするときは、高いUVカット効果を持った日焼け止めをつけることをおすすめします！
汗・水に強い日焼け止めを選びましょう！
こまめに塗り直しましょう!(^^)!
ちょっとくらいなら大丈夫かな～と、日焼け止めを塗らなかったら、私のように変な焼け方します(;^ω^)
これから夏本番に入っていきます。宮崎の日差しはジリジリと焼いているように暑いですよ。
日焼け止めの準備は大丈夫ですか？(^_^)/
日焼け止め対策を万全に、海や公園にお出かけしませんか？
